皆さんこんにちは！Ayuです。
夫婦2人＋ちょこ色ミニチュアダックスフンド2匹のささやかな暮らしの日常ブログへようこそ。
こんにちは！ちょこ色ダックスフンド兄妹、ラムとメルです♡
悲報、ラムくんがまた太り出している件について。
“食べたら太る”至極当たり前のことを言っているタイトルの通り、
どうやら食べ過ぎで太り出していることが発覚。
少し前になりますが、ラムは以前体重がMAX 6kgになってしまった時があり、ダイエットをしました。
その後-0.6kgのダイエットに成功し5.4kgへ。
手作りご飯メインにしたおかげで太りにくく、しばらくは5kg前半で体重維持できていました。
しかし、先日かなり久しぶりに体重測定をしたところ、
まさかの5.7kgに増量していた・・・！
すなわち絶賛リバウンド中ということです。
痩せたからと言って油断をしていたら、やっぱりまた太りました。
また同じ失敗を繰り返さぬよう、リバウンドした要因をまとめてみます。
【リバウンド要因①】そもそも食事量を誤って多く与え過ぎ
いや、仮に一度ダイエットを施行しているにも関わらず、ですよ。
あまりにも初歩的な段階から要因を作っている（笑）
というのも、1年前まではラムメルの食事担当がほぼ夫でしたが、ここ最近は夫が忙しいこともあり私の担当に変わりまして。。。
要するに業務引き継ぎ不足によるミスです。
体重測定後、夫と改めて食事量の確認をしたところ、夫が与えていた時よりもご飯を少し多く与えていたということが判明。
極端に与え過ぎとまではいかないものの、チリも積もれば山となる。
毎日ちょっとでも多く与え続けていたら、確実に太ります。
【リバウンド要因②】食事以外でちょこちょこ与え過ぎ
普段ラムとメルにおやつを与えるタイミングは決めていません。
おやつは毎日これだけ与えようと、明確な量を決めていないからこそ、与え過ぎになってしまっていたと思います。
例えば私が料理をしながら、ラムメルが食べれる野菜をちょこっとあげたり、散歩やお出かけ中に時々ご褒美であげたり、お留守番してもらうときなどにも。。。
ちょこちょこ与えるのはかえって与え過ぎてしまいます。
とは言え、おやつやご褒美はワンちゃんの楽しみとしてとても大切で欠かせないもの。
毎食の量にプラスされることを考えて、上手く調整して与えれば全く問題ないことですが、
私達の場合は毎食の量が多いというミスを犯しておりましたので、さらにプラスの要因になってしまいました。
【リバウンド要因】③体重測定サボり過ぎ
ダイエット行う時、評価にはもちろん体重測定をします。
その後痩せたとしても、リバウンドをしないよう、体重維持を続けていくためには体重を測り続けることが大切です。
なぜなら、見た目だけの評価では変化に気づきにくいから。
私達人間も、少し体重が増えただけでは見た目にすぐ現れませんよね。
見た目に現れる頃には結構増えているものです。
数値化することで変化に早く気がつくことができ、少し食事の量を調整すればすぐに戻ることができるのです。
ええ、わかっていました。
もちろん、わかってはいたのです。
そろそろ体重測らなきゃと、、、。
しかしいつも後回し、今度でいいかの繰り返し。
そしたらついに、ラムの見た目がまた以前のようにふっくらしてきました。
首周りにお肉がついている気がすると思い、ようやく測ってみたという経緯です。
おわりに。
ということで、この度ラムがリバウンドしてしまった要因は、
飼い主（主に私）のミスと甘やかし、面倒くさがりのせいだったということでした。
これから再度、食事の量を調整して、ご褒美やおやつの量は与え過ぎないように注意したいと思います。
また、ダイエット中は1週間に一度、面倒くさがらずに必ず体重測定を行います（当たり前）
ただ、これから梅雨の季節に突入するので、散歩に行けない日が多くなるのがネックなところ。
できるだけ晴れ間を見て散歩に行き、家の中でもおもちゃで運動させますかね。
ダイエットの経過については、後日また報告していきたいと思います！
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